KURSER

Hållbar, inte perfekt!

Med Malin Widerholm

En workshopserie i tre delar för kvinnor 40+ om stress, återhämtning, gränser och att skapa en vardag som håller.

Tillsammans med samtalsterapeut Malin Widerholm får du under tre kvällar möjlighet att stanna upp och reflektera över din egen vardag. Vi varvar kunskap med övningar, reflektioner och diskussioner samt enkla uppgifter att ta med hem mellan träffarna.

Vi håller gruppen liten för att skapa utrymme för samtal, reflektion och egna frågor.

Anmäl dig här!

För vem?

Du är kvinna 40+
Du vill öka din kunskap och förståelse kring stress, återhämtning och att sätta gränser.
Du vill ha hållbara verktyg för framtiden.

Datum: 27/10, 3/11 och 10/11

Tid: 18:30-20:00

Plats: Gjuteriet Gym & Rehab

Pris för samtliga 3 tillfällen: 795 kr medlem / 995 kr icke medlem

Gruppstorlek: Max 10 deltagare

Intresseanmälan

Är kursen rätt för dig?

Kom-i-form passar dig som:

Vill komma igång med träningen på ett tryggt och hållbart sätt.
Har försökt tidigare men haft svårt att hålla i rutinen.
Känner dig osäker på gymmet eller undrar hur du ska träna.
Vill ha struktur, coachning och inspiration.
Söker en långsiktig förändring – inte en snabb lösning.

Det här får du

8 coachade träningstillfällen i liten grupp.
InBody-mätning vid start och avslut för att följa din utveckling.
Kostföreläsning med praktiska råd för en hållbar vardag.
Fri träning på Gjuteriet under kursperioden (för dig som inte redan är medlem).
Tillgång till fysioterapeutisk kompetens vid behov.
En tydlig plan och coachning som hjälper dig att skapa en träningsrutin som håller över tid.

Möt din coach - Simon

Simon är din coach genom hela kursen. Med utbildning som personlig tränare, kostrådgivare och stresscoach har han en bred kompetens och ett helhetsperspektiv på hälsa. Hans mål är inte bara att hjälpa dig under kursens åtta veckor – utan att ge dig kunskapen, tryggheten och vanorna för att fortsätta träna även efteråt.

Hos Simon möts du av ett personligt engagemang, tydlig vägledning och en övertygelse om att hållbara resultat skapas steg för steg.

Vårt mål

När kursen är slut hoppas vi inte bara att du har blivit starkare.

Vi vill att du:

känner dig trygg i gymmet,
vet hur du ska träna,
har skapat en rutin som fungerar i din vardag,
och känner att träning är något du vill fortsätta med.

Praktisk information

Kursstart: Startar löpande när grupperna fylls på - kontakta oss för mer info

Kurslängd: 8 veckor

Gruppstorlek: Max 12 deltagare

Pris: Medlem: 2 995 kr, icke medlem: 3 495 kr

Välkommen att ta första steget mot en starkare och mer hållbar vardag.

Antalet platser är begränsat – säkra din plats redan idag.

Kom i form

– Kom igång på riktigt med vår PT Simon

Har du försökt komma igång med träningen tidigare – men haft svårt att få det att hålla? Du är inte ensam.

Många vet att de mår bra av att träna, men tycker att det är svårt att komma igång, hitta rätt eller skapa en rutin som fungerar i vardagen.

Kom-i-form är Gjuteriets introduktionskurs för dig som vill göra en varaktig förändring. Under åtta veckor får du kunskap, coachning och stöd för att känna dig trygg i gymmet och bygga en träningsrutin som håller – även efter att kursen är slut.

KURSER

ANMÄL DIG HÄR

Har du några frågor? Välkommen att kontakta oss på info@gjuterietgr.se